今回は、「下腿三頭筋」の訓練方法についてご紹介します。 ・段差につまづきやすくなった ・歩いていて疲れやすくなった と感じた方にお勧めします。   『カーフレイズ』　　　　　 基本的に１０回 × ３セットが目安 … 続きを読む 【通所】２時間歩行コース　プログラム紹介　～下腿三頭筋編～