前回は、ブローイングの訓練の適応と目的について紹介いたしましたが、今回は実際の訓練方法についてです。

ブローイング訓練には、ハードブローイングとソフトブローイングがあります。

ハードブローイングは、ハードというように「強く一気に」を意識した訓練になります。当苑では、ティッシュペーパーを2㎝幅にカットし、口の前に置いて息を強く吹き、ティッシュペーパーを飛ばします。（写真①）この他にも、巻き笛を使用したり、丸めたティッシュペーパーを遠くへ飛ばす訓練もあります。

一方、ソフトブローイングは、ソフトなので「優しく」を意識した訓練になります。当苑では、コップに水を入れ、ストローでぶくぶくと泡が立つように息を吹き込みます。この息をなるべく細く、長く吹き、なおかつ一定の強さで行うように訓練します。（写真②）この他にもカットしたティッシュペーパーを一定のリズムで長く吹き続ける訓練などがあります。

どちらも軟口蓋の挙上を強化するために行い、鼻咽腔閉鎖機能不全や呼吸機能低下、口唇閉鎖機能低下の改善を目的とした訓練になります。

写真①

写真②