円背姿勢(猫背)の方や、小さな段差でつまづきやすくなっている方にお勧めの訓練をご紹介します。

「腸腰筋」という筋肉をご存じでしょうか。

腸腰筋とは、大腰筋と腸骨筋に分けられており、歩行時に足を持ち上げるために必要な筋肉です。

持続的に姿勢や関節を安定させておく役割と

瞬発的に素早く身体を動かす役割を兼ね備えています。

歩行時の役割としては

①歩行速度を速める

②姿勢制御

③股関節を安定させる役割があります。

そんな「腸腰筋」の筋力強化を目指すために行う「足上げ訓練」です。

①立位の姿勢の姿勢をとります。

②ゆっくり片方の太ももを上げます。

③太ももの高さまで膝を上げます。

④左右交互に行います。

※姿勢は真っすぐにし、なるべくゆっくり行うことがポイントです。

慣れてきたら、徐々に手すりを持つ手を減らすと更なる筋力強化に繋がります！！

はじめて訓練する際は

上手く行えているか自信がない　と思う方も多いと思います。

通所短時間歩行コースでは療法士がマンツーマンで指導するため、安心してください。

このように・・・

①療法士作成歩行訓練プログラム（小集団プログラム）

に加えて・・・

②利用者様専用個別プログラム（毎日実施）

を理学療法士・作業療法士とマンツーマンで実施します。

まずはご見学をお勧めしています。　→通所短時間リハビリのご見学