自宅でできるリハビリ紹介
今回は自宅でも簡単に行えるリハビリをご紹介いたします。
かかとを上げる運動とつま先を上げる運動です。
第二の心臓と言われているふくらはぎは血流を上半身にポンプのように送る役割を果たしており、ふくらはぎの運動量が減ってしまうと血流の流れが滞り、足の浮腫みの原因にもなります。
つま先上げはすねの筋肉を鍛える運動で、歩行時の躓きを軽減する効果があります。
かかと上げ・つま先上げの運動は歩行時の安定性を向上させることができます。
立位で行うことが難しい方は椅子に座っての運動もおすすめです。
交通アクセス情報
〒335−0026 埼玉県戸田市新曽南3−6−23
【電車でお越しの場合】
- JR埼京線 戸田公園駅より徒歩約15分
- JR埼京線 戸田公園駅西口より国際興業バス系統［戸52］または［川52］の バスで「新曽南二丁目」下車、徒歩約5分
- JR埼京線 戸田公園駅西口より戸田市コミュニティバス toco 南西循環で 「新曽南三丁目」下車、徒歩約2分
