姿勢修正②（座位訓練）
前回の更新では典型的な悪い座位姿勢を紹介いたしました。
座位姿勢を修正する為に療法士は念入りに大腿部後面の筋肉のストレッチをしますさらに自主トレーニングとして図4、図5のような練習をします。
図4、大腿後面の筋肉を伸ばして姿勢をよくする
図5。膝を伸ばして大腿後面の筋肉を伸ばす練習。
さらに骨盤を前に傾けるとさらに姿勢は良くなります。
是非、みなさまも姿勢をよくするために日頃の体操の一つに加えてみてはいかがでしょうか。
次回
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