コスモス苑でのリハビリ紹介 〈腰に優しい寝方〉
ベッドに座った状態から勢いよく仰向けになる方を時折目にしますが、この寝方は腰にかなりストレスがかかり腰痛の原因にもなります。そこで今回は腰に比較的ストレスのかからない“腰に優しい寝方”をご紹介いたします。
動作は次の手順で行います（写真参照）
①ベッドに座る
②横向きに寝る
③足をベッドの上に乗せる
④仰向けになる
この寝方のメリットは横向きに寝てから仰向けになることで動作をゆっくりと行いやすくなり腰にかかるストレスが軽減することにあります。既に腰痛をお持ちの方にお薦めの方法ですが、腰痛をお持ちでない方もこの“腰に優しい寝方”を実践することで腰痛の予防に役立てて頂ければと思います。
交通アクセス情報
〒335−0026 埼玉県戸田市新曽南3−6−23
【電車でお越しの場合】
- JR埼京線 戸田公園駅より徒歩約15分
- JR埼京線 戸田公園駅西口より国際興業バス系統［戸52］または［川52］の バスで「新曽南二丁目」下車、徒歩約5分
- JR埼京線 戸田公園駅西口より戸田市コミュニティバス toco 南西循環で 「新曽南三丁目」下車、徒歩約2分
